ダイエットしたいからガチ勢の人教えて・・・。

お金稼ぎ
1: 稼げる名無しさん 2019/09/28(土) 11:28:24.664 ID:wuVfPeo70.net
171 67
3月までに60まで落としたい

筋トレ始めました
他なにしたら良い?

3: 稼げる名無しさん 2019/09/28(土) 11:30:41.207 ID:iF4w937oa.net
米減らす、肉増やす
てか筋肉の方が脂肪より重いんだからただ体重減らしたいなら有酸素運動ガチった方がいいよ

6: 稼げる名無しさん 2019/09/28(土) 11:31:39.876 ID:wuVfPeo70.net
>>3
平野紫耀みたいなの目ざしてる
細いけど筋肉質っぽくてしまってる体

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

 ある程度お金をかけて、1ヶ月だけ苦しいのも我慢していい前提なら。

 僕はウェルネスダイニングとかセブンミールの健康バランス弁当を使用。
 1食500kカロリー程なので3食食べても痩せていくお。

 それを使って1日1200kカロリー以下に抑え、ボクササイズを朝夜毎日。

 タンパク質とカルシウム補給はプロテインとマルチビタミン&ミネラル。

 1ヶ月で12kg程減量、体脂肪7%、健康状態に異常なしだお。
yaruobanban

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Source: 稼げるまとめ速報
ダイエットしたいからガチ勢の人教えて・・・。

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